- Türkiye'nin Dijital Eczanesi
- Türkiye'nin Dijital Eczanesi
Menü
Hesabım
Alışveriş Sepetim
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için tüm besin gruplarının yer aldığı dengeli bir beslenme programı uygulanmalıdır. İnsan vücudu açısından en önemli besin gruplarından biri de balıktır ve düzenli olarak balık tüketmek pek çok faydayı beraberinde getirir. Aynı zamanda balık dokusundan elde edilen balık yağı da sağlık açısından mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında sayılabilir.
Balık yağının içinde bol miktarda D vitamini, DHA ve Omega 3 vardır. Bunların yanı sıra, Omega 6 ve A vitamini de içeren balık yağı, özellikle beyin için çok faydalıdır. Genellikle ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklardan elde edilen balık yağı hem çocukların hem yetişkinlerin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olur.
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için gereksinim duyulan vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilebilir ya da beslenme yoluyla gıdalardan alınabilir. Söz konusu vitamin ve minerallerin eksikliği nedeniyle birtakım sağlık sorunları yaşanabilir. Bunu önlemek için ise en iyi takviye çeşitleri kullanımı gündeme gelebilir.
Turuncueczane en kaliteli markalar tarafından üretilen omega 3 balık yağı takviyelerini sizlerin beğenisine sunar. turuncueczane.com'u ziyaret ederek ihtiyaçlarınıza ve kullanım alışkanlıklarınıza uygun en iyi omega 3 balık yağı çeşitlerini inceleyebilir, en uygun fiyatlarla satın alabilirsiniz.
Omega 3 vücut sağlığının korunması amacıyla ihtiyaç duyulan bir yağ asididir. Vücut bu yağ asitlerini doğal olarak üretemez. Bu nedenle omega 3 balık yağı takviyesi kullanımına ihtiyaç duyulur. Omega 3 balık yağının düzenli ve yeterli miktarda tüketilmesi pek çok sağlık sorunundan korunmaya yardımcı olabilir. Uzun zincirli ve çoklu doymamış yağ asitleri olan omega 3 yağ asitleri beslenme ya da dışarıdan takviye yoluyla alınabilir. Bununla birlikte balık yağı çok çeşitli kaynaklardan üretilebilmekte olup balık yağı seçimi sırasında kaynağın güvenilirliğinden ve kalitesinden emin olunmalıdır.
Genellikle kapsül ya da sıvı formda üretilen omega 3 balık yağı takviyesi pratik bir şekilde kullanılabilir. Uzmanların önerisi günlük 250 ila 500 mg değerinde EPA ve DHA içerikli ürünlerin tüketilmesi yönünde olup tavsiye edilen günlük üst sınır 3000 mg’dır. Balık yapı takviyeleri yaklaşık 1000 ila 1500 mg aralığında üretilmekte olup günlük kullanımın, tercih edilen omega 3 takviyesinin servis miktarına düşen EPA - DHA değeriyle kişi özelinde günlük ihtiyaca göre belirlenmesi gerekir. Bu aşamada doktor görüşü alınması fayda sağlayabilir.
Vücut için son derece gerekli olan ancak vücutta üretilemeyen omega 3 mutlaka dışarıdan alınmalıdır. Balık yağı ile omega 3 aynı değildir, ancak omega 3 genellikle balık yağından elde edilir. Diğer yandan balık dışında farklı besin kaynaklarında da omega 3 vardır.
Balık yağı omega 3, D vitamini, DHA ve EPA içeren hayvanlı kaynaklı bir yağ çeşidi olup balık yağının genellikle %30’u omega 3 yağ asitlerinden, kalanı diğer yağlardan meydana gelir. Buna bağlı olarak bir kapsül balık yağı tüketildiğinde aynı miktarda omega 3 alınmaz. En kaliteli balık yağı çeşitleri arasından seçim yapılırken EPA ve DHA oranı yüksek olanlar tercih edilmelidir.
İnsan beyninin yaklaşık %60’ı yağdan, bu yağın büyük çoğunluğu ise omega 3 yağ asitlerinden meydana gelir. Buna bağlı olarak omega 3 yağ asitleri beyin fonksiyonları açısından son derece önemlidir. Özellikle zengin EPA içeriğine sahip balık yağları kullanmanın depresyon ve anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların semptomlarında iyileşme sağlayacağına inanılır.
Omega 3 balık yağı kalp sağlığını destekleme özelliğine sahiptir. Düzenli olarak omega 3 balık yağı tüketmek, trigliserid seviyesinin düşürülmesini ve kolesterol düzeyinin dengelenmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra kan basıncını düşürmeye ve kalp ritmini düzenlemeye katkıda bulunur.
Balık yağında doğal olarak A, E ve D vitamini vardır. A ve E vitamini göz sağlığını desteklediği gibi D vitamini bağışıklık sistemi fonksiyonları, kemik sağlığı ve diğer pek çok biyolojik süreç açısından kritik öneme sahiptir. Omega 3 balık yağı tüketmek beyin fonksiyonları ve bilişsel fonksiyonları destekleyerek hafızanın güçlenmesine katkıda bulunur.
Omega 3 vücutta doğal olarak üretilemediği için düzenli ve devamlı olarak tüketilmelidir. Son derece önemli bir madde olan omega 3, pek çok yaşamsal fonksiyonun eksiksiz bir şekilde yerine getirilmesine yardımcı olduğundan çocukluk, yetişkinlik ve yaşlılık dönemlerinde tüketilmelidir. Diğer gıda takviyeleri gibi omega 3 balık yağı kullanımında da mutlaka doktor tavsiyesi alınmalı, kişi özelinde ihtiyaçları karşılayacak en kaliteli omega 3 balık yağı çeşitlerinin kullanılması tercih edilmelidir.
Omega 3 çoklu doymamış yağ asidinden oluşan bir besin grubu olup pek çok farklı gıdada bulunan omega 3’ün seviyesi önemlidir. Omega 3 en çok başılarda ve diğer deniz ürünlerinde bulunur. Buna ek olarak kuruyemişler, bitkisel yağlar ve tohumlar tüketilerek vücuda omega 3 sağlanabilir.
Bebeklikten yetişkinliğe kadar farklı süreçlerde kullanımı önerilen omega 3; ALA (Alfa – Linolenik Asit), EPA (Eikosapentaenoik Asit) ve DHA (Dokosaheksaenoik Asit) olmak üzere üç temel yağ asidinden meydana gelir. Bu bileşenler hücresel düzeyde pek çok faaliyete katılır. EPA ve DHA yağlı balıklar ile kabuklu deniz ürünlerinde yüksek miktarda bulunurken, ALA bitkisel kaynaklarda yer alan bir bileşendir. Soya fasulyesi, keten tohumu, chia tohumu ve kanola gibi yağ elde edilen bitkilerde omega 3 yüksek miktarda olur.
ALA (Alfa-Linolenik Asit) chia tohumu, keten tohumu, kırmızı yaban mersini, semizotu, kabak çekirdeği, kivi, soya fasulyesi, kanola ve ceviz gibi bitkisel besinlerdeki omega 3 yağ asitlerinin kaynağı olup tüketildiktan sonra EPA ve DHA’ya dönüşebilir. Bu dönüşüm bazı kişilerin vücudunda çok verimli bir şekilde gerçekleşmediğinden önemli oranda yağ asidi kaybı yaşanabilir. Vücut için değerli EPA ve DHA kaynakları, ALA’dan dönüştüğünde yeterli miktarda elde edilemediğinden doğrudan alınmaları fayda sağlayabilir.
EPA; uskumru, sardalya, somon ve ringa balığı gibi besinler ile yenilebilir deniz yosunu çeşitlerinden elde edildiği gibi anne sütünde de bulunabilir. DHA ise somon gibi soğuk su balıkları, alg yağı, balık yağı ve anne sütü gibi besinlerde vardır. En önemli omega 3 yağ asidi çeşidi olarak kabul edilir.
Uskumru, hamsi, somon, sardalya, ceviz, keten tohumu, chia tohumu, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar ve kabuklu deniz ürünleri omega 3 açısından zengin besinlerdir. Omega 3 içeren besinlerin dengeli ve yeterli miktarda tüketilmesi sayesinde omega 3 yağ asitlerinin vücuda faydaları ortaya çıkabilir.
Omega 3 balık yağı takviyesi kapsül ve çiğnenebilir formda üretilir. Kapsül formdaki omega 3 balık yağı takviyesi çeşitleri suyla birlikte kolayca yutulur. Kokusu ve tadı olmadığından özelikle balık yağı takviyesini rahatlıkla tüketemeyen kişiler için işlevsel çözümlerdir.
Çiğnenebilir formdaki omega 3 balık yağı takviyesi çeşitlerinin birbirinden leziz aromaları beğeni toplar. Özellikle çocukların keyifle tükettiği takviyelerdir.
Omega 3 balık yağı takviyelerinin sabah saatlerinde kullanılması önerilir. Omega 3 balık yağı takviyesi kulanımından optimum fayda sağlamak için balık yağının yiyeceklerle, mümkünse yağ oranı yüksek besinlerle birlikte tüketilmesi gerekir. Bu sayede vücutta daha iyi emilim sağlanması mümkün olabilir.
Omega 3 balık yağı takviyeleri birçok farklı marka tarafından üretilir. Bu sayede, piyasada omega 3 balık yağı konusunda geniş bir çeşitlilik vardır. Venatura balık yağı tüm yaş gruplarına kaliteli omega 3 desteği sunar. Kapsül, şurup ya da tablet formunda üretilen Venatura balık yağı çeşitleri saf ve kaliteli içeriklerle hazırlanır.
Orzax Ocean omega 3 balık yağı çeşitleri yüksek üretim ve kalite standartlarına uygun olarak üretilir. Markanın ürünleri kalite ve içerik garantisi bakımından lnternational Fish Oil Standards (IFOS) tarafından analiz edilmektedir. Ürünlerin bileşiminde ağır metallerden uzak, soğuk ve temiz sularda yaşayan küçük cins balıkların gövde yağı bulunur.
Solgar balık yağı çeşitleri tablet ve kapsül formlarda üretilir. Bu sayede, her kullanıcı kendi ihtiyaçlarına ve kullanım alışkanlıklarına uygun seçeneklere erişebilir. Solgar balık yağı takviyelerinin içerisinde sağlık açısından zararlı sentetik katkı maddeleri bulunmaz.
Omega 3 balık yağı fiyatları marka, ürün bileşenleri, dozu ve diğer birçok unsura bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Turuncueczane en kaliteli markaların ürünlerine yer verdiği geniş ürün yelpazesi sayesinde sizlere en güvenilir omega 3 balık yağı takviyesi çeşitlerine en avantajlı fiyatlarla ulaşma imkânı sağlar.
